置き換えダイエットの無理をしない大事なことってなに?

1日3回の食事のうち、数回を酵素ドリンクにするというのがこのダイエットのルールです。
例えば、晩御飯だけ食事を酵素ドリンクで補ったり、昼食と夕食だけを酵素ドリンクにしてもどの食事を置き換えても構いません。
ただし、突然朝昼夜全部の食事を酵素ドリンクに置き換えることはいけません。
どんなに酵素ドリンクに栄養満タンだといっても、そもそも本来必要なエネルギーを全て摂取できるわけではありません。
なので、栄養不足に陥り、具合が悪くなってしまう恐れがあります。
また、空腹に耐えきれず、思わず間食をしてしまったり、途中で挫折してしまう人も沢山います。
生理開始日以前に酵素ダイエットをスタートさせることはできれば止めた方がいいでしょう。
生理前の期間は、体重が落ちにくいと言われていますし、不安定な精神状態になりやすいと言えるでしょう。
通常の生活に酵素を取りいれるだけならば問題はないのですが、置き換えダイエットとして、酵素ドリンクを食事とすることなどは、止めた方が良いでしょう。
頑張って継続させても痩せることはなかったり、元の体重に戻ってしまうでしょう。

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